Squeezes după sex - cum să evitați durerea și să vă bucurați de plăcere?

Există modalități încercate și testate de a evita sau cel puțin de a reduce durerile musculare întârziate, sau durerile populare, după exerciții intense. Acestea pot apărea chiar și după sex dacă partenerii nu sunt încălziți corespunzător sau aleg o poziție inconfortabilă. Ca urmare momentele de plăcere sunt urmate de ore sau chiar zile de disconfort în timpul activităților zilnice. Acest lucru se traduce, de asemenea, prin intervale mai lungi între prim-planuri. Partenerii își acordă reciproc timp pentru a se recupera și a-și recăpăta forma fizică completă. Cum să faci durerea după sex mai puțin deranjantă sau chiar eliminarea riscului de apariție a acestora? Iată câteva sfaturi încercate și testate. Aflați de unde provine această afecțiune și cum să o preveniți pentru a vă bucura de sex satisfăcător.

Sensibilitate după sex - cauze

Pot exista multe cauze ale durerii după sex. Printre cele mai comune dintre acestea se numără:

• sex prelungit sau intens,
• întreruperea semnificativă a activității sexuale,
• mult timp menținerea unui aranjament în pat,
• poziții sexuale neobișnuite sau solicitante,
• starea fizică precară a partenerilor,
• lipsa unei încălziri și a unui preludiu bun,
• prea repede, fără a lua pauze,
• microleziuni și leziuni anterioare,
• deficiențe de magneziu sau potasiu,
• deshidratare favorabilă acidității.

Dacă circumstanțele sunt favorabile, merită să prelungiți puțin pregătirea pentru sex și încălzirea, folosind m.în. lumânări de masaj ca parte a relaxării corpului.

Remedii acasă pentru a reduce durerea după sex

Merită să învățați despre remedii acasă pentru durere atunci când apare după close-up-uri. O soluție bună este să faceți o baie caldă folosind un bombe de baie, astfel încât corpul tău să se relaxeze și tu să te simți relaxat. Acest tratament îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce reduce tensiunea și durerea. De asemenea, merită să ajungeți la uleiuri de masaj erotic, care va ajuta la întinderea părților dureroase ale corpului și poate deveni o completare plăcută a momentelor intime. De asemenea, este util să întindeți ușor zonele dureroase. Experții recomandă, de asemenea, să beți mai multă apă și să faceți exerciții fizice moderate, cum ar fi mersul pe jos sau înotul. Acest lucru va face ca mușchii selectați să se miște și disconfortul se va diminua mai repede. Dacă durerea este mai severă, merită să limitați creșterea activității fizice pentru aproximativ 1-2 zile.

Cum să evitați durerile musculare după actul sexual?

Pentru a evita durerile musculare după actul sexual, este o idee bună să vă pregătiți. Tratați-o ca pe o activitate fizică care ar trebui să fie precedată de o încălzire, care este un joc introductiv lung sub forma jocului menționat mai sus un masaj sexy sau alte mângâieri. În plus este recomandabil să creșteți tensiunea treptat și să începeți sexul într-un ritm mai liniștit, prin urmare, încercați să evitați mișcările rapide chiar de la început. Este recomandat ca organismul să fie bine hidratat înainte de actul sexual, de exemplu, prin consumul unui pahar plin de apă. Pentru aceasta pozițiile sexuale trebuie alese în funcție de condiția fizică a partenerilor și de capacitățile acestora.

Mod rapid de a obține durere după sex

Există remedii rapide încercate și testate pentru sourdough care merită utilizate imediat după sex. La scurt timp după orgasm, este o idee bună să faceți câteva întinderi ușoare ale corpului, incluzând în special: spatele, șoldurile și coapsele. Un duș fierbinte și refacerea imediată a lichidelor pierdute în timpul actului sexual funcționează bine. Acestea sunt modalități rapide și eficiente pe care oricine le poate pune în aplicare imediat ce activitatea sexuală se încheie. Acest lucru va evita durerile după sex și, dacă acestea apar, va reduce semnificativ intensitatea lor, în special în cazul sex după 40 de ani.

Dureri post-sexuale versus prim-planuri intense - când poate apărea disconfortul?

După un close-up intens, primele simptome de disconfort pot apărea după aproximativ 6-12 ore. Se observă apoi un sentiment de rigiditate musculară. Există durere crescută și sensibilitate la 24-48 de ore după sex. Aceste simptome ar trebui să dispară treptat după 2-3 zile. Există un risc crescut de durere atunci când mușchii abdominali, fesele, coapsele sau spatele sunt încordați în timpul actului sexual. Simptomele cum ar fi sensibilitatea la atingere, rigiditatea la mișcare sau durerile musculare nu ar trebui să provoace prea multă îngrijorare și sunt considerate normale.

Importanța întinderii după o întâlnire intimă

Stretchingul după actul sexual este extrem de important pentru recuperarea organismului și reducerea riscului de efecte negative sub formă de dureri și leziuni. Acest lucru previne rigiditatea musculară, care este supusă la tensiune în timpul sexului. În plus stretching-ul are un efect pozitiv asupra fluxului sanguin în vasele sanguine și limfatice. Acest lucru duce la eliminarea mai rapidă a toxinelor din organism și la o mai bună oxigenare a mușchilor. În plus are, de asemenea, un efect pozitiv asupra relaxării podelei pelvine și calmării sistemului nervos. Toate acestea asigură faptul că iubitorii se reunesc rapid și nu trebuie să renunțe la sex din cauza plângerilor de durere. Astfel, ei își pot asigura o plăcere maximă în condițiile lor.

Poziții care vor reduce riscul de durere după sex

Alegerea pozițiilor sexuale potrivite are un impact asupra reducerii riscului de contracturi. Sistemele recomandate sunt cele care nu necesită un efort fizic intens. În special, este demn de remarcat:

• per linguriță,
• misionar cu sprijin,
• de la o parte la alta,
• pe călăreț,
• stând pe un scaun,
• câine modificat.

Acestea sunt doar câteva sugestii practice. Riscul de sciatică este, de asemenea, redus dacă pozițiile sunt schimbate în mod regulat în timpul prim-planurilor mai lungi și, de asemenea, atunci când sexul are loc într-o cadă. Este o modalitate excelentă de a ieși din cutie și de a descoperi noi emoții legate de intimitate.

Vă recomandăm, de asemenea, să citiți:

• Sex în sală - atracție erotică într-un mod sportiv
• O pauză într-o relație - cum să ai grijă de tine și de sexualitatea ta?
• Sex la birou - cum să îndeplinești această fantezie într-un mod sigur și discret?
• Filofobia - cum să depășești teama de dragoste și să te bucuri de relații?