Sexul și sănătatea umană

2020-04-30

Relațiile sexuale reușite sunt, mai presus de toate, un puternic agent de legătură pentru o relație, aducând multe senzații pozitive. Este, de asemenea, un cosmetic foarte bun, un medicament natural și cel mai plăcut mod de a scăpa de excesul de greutate. Efectele benefice ale sexului asupra corpului și psihicului uman sunt confirmate de medici din multe specialități, în special cardiologi, endocrinologi, neurologi și dermatologi.

Ce beneficii semnificative aduce sexul bun pentru ambii parteneri?

Ce se întâmplă în organism în timpul sexului?

Probabil cu toții am experimentat sentimentul unei dorințe bruște "aici și acum" sau am observat că cineva de lângă noi a experimentat acest sentiment. Într-un astfel de moment, o serie de procese rapide sunt puse în mișcare în corpul nostru, care pot fi împărțite în patru faze:

Excitare - rezultatul producției de serotonină, cunoscută sub numele de hormonul fericirii. Acesta declanșează impulsuri nervoase care determină dilatarea pupilelor, accelerarea respirației și stimularea întregului sistem nervos. În același timp, hormonul adrenal este eliberat adrenalină, care crește ritmul cardiac, circulația este accelerată și sângele începe să curgă în vasele din organele genitale. Acest lucru duce la o erecție la bărbați și la o umflare și umezire puternică a vulvei la femei. Dopamina începe să fie secretată, crescând excitația sexuală

Plateau - o fază în timpul căreia organele genitale sunt puternic congestionate, tonusul muscular și tensiunea arterială cresc, respirația este accelerată. Există o eliberare de norepinefrină, un hormon care determină o sensibilitate crescută a organelor genitale. Corpul este pregătit pentru actul sexual.
Orgasmul - însoțit de contracții puternice ale mușchilor Kegel și vaginali la femei și ejaculare (ejaculare de spermă) la bărbați. Există o eliberare de oxitocină în fluxul sanguin și momentul în care se creează cea mai intimă legătură între parteneri, un sentiment de apropiere și încredere.

Relaxare - ameliorarea tensiunii musculare și alimentarea puternică cu sânge a organelor genitale. În timp ce femeile pot experimenta un alt orgasm, corpul masculin intră într-o fază de refracție, care implică dispariția sensibilității la stimulii erotici. Este necesar să așteptați o anumită perioadă de timp pentru ca bărbatul să poată avea o altă erecție și relații sexuale. Este o trăsătură individuală, care apare la rate diferite la bărbați diferiți, deși factorii generali precum vârsta și rasa sunt importanți, un bărbat tânăr și de culoare având tendința de a avea un timp mult mai scurt decât un bărbat alb de 40 de ani.

Mai jos vom explica modul în care furtuna hormonală, care are loc pe parcursul a doar câteva zeci de minute, afectează diferitele funcții ale corpului uman.

Tensiune arterială scăzută, mai puțin stres și o inimă mai puternică

Diverse studii arată că persoanele care fac sex în mod regulat cu același partener sunt mai rezistente la stres, de exemplu înainte de a vorbi în public, la un examen, la rezolvarea unor sarcini complexe la locul de muncă, decât persoanele care nu sunt active sexual sau care fac sex sporadic și ocazional și cu parteneri diferiți. Coexistența stabilă face posibilă menținerea tensiunii arteriale la un nivel constant, echilibrat și are un efect protector asupra sistemului circulator. Dacă actul sexual se încheie cu orgasm, protecția este și mai extinsă.

În orice caz, a face sex de cel puțin trei ori pe săptămână reduce la jumătate riscul de boli cardiovasculare (atac de cord, accident vascular cerebral). O scădere a tensiunii arteriale poate fi, de asemenea, observată la femeile care suferă de PMS. sindromul premenstrual). De regulă, sexul influențează secreția de endorfine și oxitocină în organism, iar aceste substanțe ameliorează simptomele PMS, introducând o dispoziție relaxată și plăcută. Simpla îmbrățișare determină o eliberare crescută de hormoni. La femei, mirosul feromoni masculini provoacă secreția de estrogeni, care reglează ciclul sexual. Sexul în timpul menstruației, deși nu este întotdeauna recomandat și este controversat din motive de igienă și estetice, ajută la combaterea durerilor menstruale.

Rezistența la răceli

S-ar putea părea că a face sex nu prea are legătură cu inflamația căilor respiratorii sau cu "ruperea oaselor". Între timp, organismul uman produce anticorpi - imunoglobulina A (IgA) - iar nivelul de producție crește la persoanele care fac sex în mod regulat. În Statele Unite a fost efectuat un studiu pe 111 studenți de la o universitate din statul Pennsylvania. Studiul a constat în verificarea nivelului lor de anticorpi și apoi compararea rezultatelor cu răspunsurile lor la întrebarea cât de des au făcut sex în ultima lună.

În rândul respondenților care au declarat frecvența apropierii mai mică de o dată pe săptămână, în medie, iar la pacienții abstinenți sexual, nivelurile de anticorpi s-au dovedit a fi de aproximativ 30 la sută. mai mică decât a elevilor care făceau dragoste de cel puțin două ori pe săptămână. Corpul uman este un sistem inteligent care produce anticorpi IgA atunci când are loc un raport sexual, apărându-se împotriva posibilelor infecții cu transmitere sexuală. Acesta este modul în care imunologii explică creșterea producției de anticorpi care protejează simultan tractul respirator superior de infecție.

Un sentiment de siguranță și un somn mai bun

În timpul sexului, sunt secretați diferiți hormoni, inclusiv oxitocina deja menționată, care are un efect de reducere a stresului, dar și (în special la bărbați) prolactina, care provoacă senzația de somnolență. Prin urmare, nu întotdeauna pe deplin acceptate de doamnele care adorm cu partenerul lor în jumătate de cuvânt imediat după punctul culminant. Pe de altă parte, totuși, prolactina menține producția de dopamină (hormonul care stimulează excitația sexuală) la niveluri moderat scăzute, oferind un sentiment de satisfacție pentru o perioadă. Prin urmare, persoanele care au probleme cu somnul pot încerca în siguranță sexul în loc de un somnifer. Este cu siguranță mai sănătos.

Oxitocina este cunoscută drept hormonul iubirii. Face ca partenerii să se simtă mai apropiați, să se simtă mai siguri și mai calmi, atașați de partenerul lor, să aibă un sentiment sporit de grijă și de apărare a persoanei iubite de pericol. Acest lucru se aplică în egală măsură femeilor și bărbaților, iar intensitatea acestor sentimente crește direct proporțional cu frecvența actului sexual, încheindu-se cu orgasmul reciproc.
"Am o durere de cap"?

Ei bine, sexul, conform cercetărilor, este un antidot excelent pentru durerile de diferite origini. Acest lucru se datorează faptului că, după cum s-a menționat deja, endorfinele, care au proprietăți analgezice, sunt produse în timpul orgasmului și al atingerii vârfului. Persoanele active sexual sunt mult mai puțin predispuse să se plângă de migrene și dureri de cap recurente. Prin urmare, nu merită să vă frământați mâinile pentru o durere de cap atunci când partenerul dvs. arată interes pentru jocurile amoroase. Desigur, dacă acest lucru este doar o răutăcioasă și nu o durere reală. Merită să vă bucurați de sex, care nu numai că previne următoarea migrenă sau durere de cap, dar, de asemenea, nu împovărează tractul digestiv și ficatul așa cum ar face-o un analgezic.

Dacă vorbim deja despre cap, ar trebui menționate efectele bune ale sexului asupra funcției creierului și memoriei. O serie de studii au arătat că persoanele care fac sex când sunt în vârstă au o memorie mai eficientă și un debut mai târziu al bolilor legate de vârstă (Alzheimer, Parkinson), sunt, de asemenea, capabile să efectueze operații matematice în memorie până la vârsta lor târzie.

În loc de o sală de sport

Raportul sexual este asociat cu activitatea fizică. Întotdeauna sunt mai multe calorii pierdute de partea mai activă, ceea ce depinde de poziția aleasă. În timpul poziției "misionarului", o femeie pierde în medie 3,1 kcal pe minut, ceea ce înseamnă 186 kcal pe oră. La un bărbat, aceste cifre sunt de 4,2 și, respectiv, 252 kcal. Cu toate acestea, nu întotdeauna facem dragoste o oră. Durata medie a actului sexual, inclusiv preludiul, este de aproximativ 25 de minute, ceea ce este încă un rezultat destul de bun. Rezultate similare sunt obținute în timpul sexului în poziția din spate. În schimb, în poziția de echitație proporțiile sunt inversate - femeia, ca parte mai activă, pierde mai multe calorii decât partenerul său.

Așadar, cu cât facem dragoste mai mult timp și mai des, inclusiv în poziții diferite - avem șanse mari să ne menținem o siluetă impecabilă. Cu condiția, totuși, ca imediat "după" să nu umblăm prin frigider în căutarea a ceva de mâncare pentru că ne este teribil de foame. De asemenea, merită diversificarea sexului, de exemplu, prelungirea preludiului sau făcând dragoste în aer liber, ceea ce permite oxigenarea corpului, care stimulează arderea grăsimilor.

Efecte anticancerigene, antrenament muscular Kegel

Deși cancerele - după cum dovedește medicina - sunt în mare parte genetice, ele pot fi prevenite sau cel puțin întârziate în apariția lor. Este vorba în principal despre cancer prostata la bărbați. Cu cât bărbații fac sex mai des, cu atât riscul de îmbolnăvire este mai scăzut. Notă: numărul de ejaculări de spermă este cel care contează, deci nu se iau în considerare doar relațiile sexuale, ci și mângâierile, sexul oral și masturbarea.

Atunci când vine vorba de impactul sexului asupra sănătății unei femei, acesta este neprețuit. Problema fundamentală este exersarea mușchilor pelvieni (Kegel). Mușchii bine antrenați funcționează mai bine, sunt flexibili și extensibili. Acest lucru poate preveni incontinența urinară, prolapsul uterin etc. afecțiuni, precum și facilitarea nașterii și accelerarea revenirii organelor de reproducere la starea anterioară sarcinii după naștere.

Flexibilitatea mușchilor Kegel promovează, de asemenea, atingerea orgasmului, care este mult mai intens. Frecvența actului sexual contribuie, de asemenea, la depistarea cancerului mamar și testicular. Mângâierea în timpul preludiului face posibilă simțirea modificărilor acestor glande la partenerul dvs., ceea ce reprezintă un semnal pentru efectuarea examinărilor preventive cât mai curând posibil și poate contribui la diagnosticarea precoce a modificărilor canceroase.

Sex și piele și păr

Circulația mai rapidă a sângelui și, prin urmare, o mai bună aprovizionare cu sânge a întregului organism, duce la vasodilatație. Acest lucru, la rândul său, asigură că pielea primește mai multe substanțe nutritive, vitamine și minerale, care ajung în mod natural și în păr. Sub influența secreției de serotonină, pielea devine mai netedă, își pierde nuanța cenușie în favoarea uneia mai roz, părul devine mai puternic, mai neted și mai strălucitor.

Semenul și corpul feminin. De ani de zile, printre oameni au circulat diverse opinii cu privire la proprietățile spermei masculine, în special antirid. Cercetările în acest domeniu sunt în curs de desfășurare, iar unele companii producătoare de cosmetice utilizează sperma în producția de produse de îngrijire a pielii.

Acest lucru a devenit posibil după o înțelegere aprofundată a compoziției materialului seminal. Nu este adevărat că ingredientul său principal este spermatozoidul. Ceea ce constituie esența materialului seminal - sperma - reprezintă doar 1 % din. compoziția sa. Toate celelalte sunt proteine, seleniu, zinc, magneziu, glucoză și vitamine, în plus față de hormoni - testosteron, prostaglandine și estrogen. Aceste substanțe oferă un mediu ideal pentru dezvoltarea spermatozoizilor și determină supraviețuirea lor.

Prostaglandinele sunt hormoni, se găsește în toate țesuturile și fluidele corporale umane. Acestea sunt foarte active biologic și au, de asemenea, efecte antidepresive. Prin urmare, materialul seminal este considerat un ameliorator al dispoziției. Prin urmare, nu este fără motiv că s-a stabilit că o femeie cu o viață sexuală nereglementată este "ciudată. Desigur, aceasta este o așa-numită scurtătură mentală destul de mare, deoarece orice efect al spermei asupra corpului feminin poate avea loc numai în cazul sexului fără utilizarea unui prezervativ, eventual cu aplicarea externă a unui. Unele femei susțin direct că folosesc măști de spermă. Proteinele din el contribuie la întărirea pielii și la reducerea ridurilor.

Dar atenție: nu toate semințele sunt potrivite pentru îngrijirea pielii. Este vorba în principal despre dieta și stilul de viață al unui bărbat. O sămânță al cărei "producător" mănâncă cantități mari de carne grasă și mezeluri, abuzează de alcool (inclusiv bere!), fumează țigări, nu mănâncă legume sau fructe și nu practică niciun sport cu un stil de viață sedentar. Testarea materialului seminal poate fi efectuată la laboratoarele selectate. Testele detaliate pentru substanțe individuale sunt taxabile.

Ce este necesar pentru o partidă de sex reușită?

Cred că toată lumea va răspunde că, în primul rând, aveți nevoie de un partener. Din punct de vedere fiziologic, nu este important dacă relația este hetero- sau homosexuală. Cel mai important lucru este că trebuie să se bazeze pe afecțiune și, cel puțin, pe o legătură mai profundă decât media între două persoane. Contrar credinței populare, rămânerea într-o stare de excitare permanentă ca urmare a schimbării destul de frecvente a partenerilor nu este bună pentru sănătate, deoarece sexul nu este doar fiziologic, ci mai ales, mai ales pentru femei, psihologic.

De asemenea, nu este un aranjament sănătos în trei atunci când persoana implicată într-o relație non-maritală (extra-partener) este forțată să mintă ambele părți - partenerul obișnuit și amantul. În timp ce un "salt lateral" punctual, deși nerecomandat, nu afectează, în general, relația continuă, implicarea emoțională în afara unei relații continue poate fi periculoasă pentru amândoi. Aceasta și alte cauze pot duce, mai ales la bărbați, la o scădere a dispoziției după actul sexual (așa-numita distrofie postcoitală).

Deci, pentru un sex de succes ai nevoie de, în afara celeilalte persoane, fidelitatea. Și acest lucru nu se datorează în niciun caz doar faptului că este norma în societatea și cultura noastră. Mai presus de toate, pentru că atunci nimeni nu este împovărat de remușcări și de nevoia de autocontrol constant pentru a evita un "derapaj" (de exemplu, celebra confuzie de nume într-o situație intimă). Cu alte cuvinte - pentru propriul confort mental. Excesul poate provoca daune.

În sex, ca în orice altceva, regula de bază este moderația. Desigur, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ne refuzăm sexul pentru că poate dăuna. Nimic de acest gen! Frecvența actului sexual este o chestiune individuală și nu pot exista reguli "de fier"; unele persoane au nevoie de un singur act sexual la fiecare două săptămâni, altele de 2 sau 3 ori pe săptămână, altele de fiecare zi. Cuplurile tinere aflate la începutul unei relații au adesea relații sexuale de mai multe ori pe zi și acest lucru este, de asemenea, normal.

În antichitate, cultura orientală presupunea că sexul care se termina prin ejaculare nu trebuia să aibă loc mai des de o dată la 2-3 săptămâni. Acest lucru se datorează faptului că se credea că, odată cu sperma, un bărbat pierde energie care ar putea fi folosită în scopuri mai nobile. De exemplu. în arta taoistă de a face dragoste, se recomandă o partidă de amor prelungită, care nu se încheie însă cu ejaculare.

În cultura occidentală, teoria pierderilor inutile de energie nu este recunoscută. Dimpotrivă, sexul stimulează energia și, cu cât este mai multă, cu atât sănătatea este mai bună și viața mai lungă, deși este inutil să se stabilească standarde deoarece, așa cum am menționat, este o chestiune individuală.

Cu toate acestea, activitatea sexuală excesivă poate avea efecte negative. În special bărbații, care sunt mult mai sensibili cu privire la propria lor sexualitate, pot experimenta stres atunci când actul sexual ulterior nu se încheie cu ejaculare, dar există o durere puternică în testicule și organele genitale sunt iritate. Prin urmare, fiecare cuplu ar trebui să își stabilească propria frecvență optimă a actului sexual, astfel încât acesta să fie reciproc satisfăcător de fiecare dată.