Filofobia - cum să depășească frica de dragoste și să se bucure de relații?
Teama de angajament emoțional ne poate afecta pe oricare dintre noi. Ne temem că vom fi răniți și că vom pierde timpul construind o relație care nu va avea niciun viitor. Mai grave cu toate acestea, problemele apar atunci când anxietatea este extrem de puternică, greu de controlat și se ia decizia de a fugi de orice sentimente. Această tulburare este cunoscută sub numele de filofobie. Ea provoacă simptome de natură psihologică și fizică și poate avea cauze foarte diferite. Face dificilă funcționarea zilnică, inclusiv construirea unei relații durabile și puternice. Persoanele care suferă de anxietate relațională severă se confruntă adesea cu o lipsă de înțelegere din partea celor apropiați, și ostracism, ceea ce duce la alienarea lor. Ce este filofobia, care sunt simptomele sale și cum se tratează? Am compilat cele mai importante informații pentru dvs.
Filofobia - ce este tulburarea?
Filofobia este o puternică tulburare psihologică care provoacă o teamă nejustificată și excesivă de dragoste și de orice implicare emoțională. Poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă sau de experiența anterioară. Atunci când există potențialul de a construi o legătură emoțională, brusc una dintre părți se retrage, evită contactul sau întrerupe cunoștința. În acest fel, el reacționează la o frică puternică de dragoste, luându-și șansa de a experimenta fericirea adevărată. În consecință, acest lucru conduce la m.în. la izolare socială, evitând orice apropiere sau trăind singur pentru perioade lungi de timp. O persoană alege să trăiască singură, ceea ce se aplică și satisfacerii nevoilor sexuale. Apoi, jucării cum ar fi vibratoare fără contact pentru ea sau masturbatoare discrete pentru el.
Cele mai frecvente simptome ale filofobiei
Filofobia produce simptome la diferite niveluri. Cele mai frecvente dintre acestea includ simptome:
- fizice: transpirație excesivă, ritm cardiac accelerat, greață, dificultăți de respirație, tremurături ale mâinilor, tensiune musculară crescută, nervozitate,
- emoțional: teama de a se îndrăgosti, evitarea întâlnirilor sociale, lipsa de afecțiune,
- mental: pierderea stimei de sine, lipsa conștiinței de sine, tulburări depresive cauzate de singurătate.
De unde provine filofobia? Principalele surse de anxietate
În psihologie, filofobia este definită ca o tulburare cauzată de o varietate de surse, dar este cel mai frecvent atribuită experiențelor traumatice din trecut. Fobia se poate forma ca urmare a unei răni grave sau a unei dezamăgiri amoroase care nu a fost rezolvată în mod adecvat. De asemenea, nu este nesemnificativ un stil de atașament inadecvat dezvoltat în anii de copilărie timpurie.
Alți factori importanți includ influențele socio-culturale și convingerile negative despre dragoste. Mulți oameni fug de relații de teama de a nu fi satisfăcuți în pat. În acest sens, merită să aflăm, ce este potrivirea sexuală și cum să lucrați la el. De exemplu, depășirea fricii de prim-planuri dureroase este facilitată de utilizarea geluri de alunecare, care reduc riscul de frecare și iritare a zonei intime.
Frica de iubire - cum să o depășești și să te deschizi către o relație?
Baza pentru depășirea acestei temeri este diagnosticarea simptomelor anxietății de proximitate la dumneavoastră și apoi a sursei acestor simptome. Conștientizarea tulburării este punctul de plecare. Următorul pas este să vă schimbați gândirea despre iubire în sine și la ce duce. Ar trebui să fie sinonim cu fericirea, nu cu durerea. În contextul persoanelor cu filofobie, este important ca schimbarea să aibă loc treptat și fără grabă nejustificată. Este imposibil să depășiți această teamă peste noapte, așa că lucrați sistematic la propria anxietate și stres, și să apeleze la sprijinul unor specialiști externi, dacă este necesar.
Ca parte a deschiderii către sentimente și relații este util să ne abținem de la judecarea și analiza excesivă a fiecărui comportament. Uneori este suficient să te abandonezi momentului și să simți plăcere, lucru la care te pot ajuta gadgeturile erotice. Reflectați împreună, ce jucării erotice să alegi, pentru a vă satisface nevoile. Puteți ajunge pentru masor de prostată, margele anale sau alte accesorii.
Tratamente eficiente pentru filofobie
Eficace în multe cazuri, tratarea filofobiei necesită o combinație de ajutor profesional și de muncă pe cont propriu. Metodele de psihoterapie recomandate de experți includ terapii:
- cognitiv-comportamentală,
- scheme,
- axat pe emoții.
Efectele acestor terapii se pot amplifica:
- abordarea concepțiilor greșite,
- să vorbească deschis despre nevoile și temerile lor,
- meditație, tehnici de respirație și mindfulness.
Fiecare caz este considerat individual, deci merită să consultați un psiholog cea mai bună cale de a face față filofobiei și de a depăși teama de a simți.
Psihologia filofobiei - mecanisme ale fricii de proximitate
În cadrul filofobiei, psihologii disting mai multe mecanisme anxioase de proximitate de bază și strategii de apărare. Acestea pot apărea împreună sau individual. O caracteristică este mecanismul de evitare, care este strategia de a fugi de o relație pe măsură ce aceasta devine mai strânsă și necesită mai mult angajament. Un alt model este așa-numita profeție care se auto-realizează, adică selectarea subconștientă a unor parteneri similari care întăresc temerile percepute și confirmă persoana în corectitudinea rezoluțiilor sale. Mecanismele de proiecție și ambivalență emoțională contribuie, de asemenea, la menținerea distanței.
De ce ne este teamă de angajament într-o relație?
Fugim de angajamente pentru că ne este teamă să nu rănim și să dezamăgim. Aceasta este cea mai mare îngrijorare. Poate avea de-a face cu experiențe sau modele din trecut. Mulți oameni simt teama de a-și pierde propriul spațiu și controlul asupra vieții lor și asociază relația în sine cu privarea de libertate. Ce altceva ne face să fugim de iubire? Cu siguranță încrederea scăzută în sine și sentimentul că vom fi inadecvați. Cu toate acestea, o muncă adecvată asupra propriei persoane ne ajută să ne deschidem către iubire și să ne simțim cu adevărat fericiți.
A se vedea și :
Recomandat
Stimulator clitoridian Panda - o încântare asemănătoare panda
Masturbator vaginal cu vibrații
