Discuții constante, acuzații și suspiciuni greșite - cum să faci față geloziei într-o relație?

Principalele constatări din articol:

1. Gelozia este o parte naturală a oricărei relații, atâta timp cât nu este considerată excesivă de niciuna dintre părți.
2. Stârnirea deliberată a geloziei pentru a consolida o relație duce cel mai adesea la ruperea acesteia.
3. În psihologie, se face o distincție între gelozia adecvată și cea irațională.
4. Un exemplu extrem de gelozie irațională este sindromul Othello.

De ce vrea să mă facă gelos - care este motivul neîncrederii, suspiciunii și geloziei tale?

Psihologii și psihoterapeuții sunt unanimi în a spune că pentru mulți pacienți care stârnesc în mod deliberat gelozia în ochii unui partener sau partener, acest comportament este în primul rând pentru a primi feedback că sunteți încă atractiv sau atractiv în ochii celeilalte jumătăți. Cu toate acestea, o astfel de gândire poate fi dezastruoasă, deoarece gelozia poate deveni mai puternică în timp și, în loc să aibă efecte pozitive, poate duce doar la o pierdere a încrederii și poate provoca distanțarea și chiar ruperea relației.

Acesta este motivul pentru care, pentru a afla răspunsul la întrebarea de ce vrea să mă facă geloasă, cel mai bun lucru de făcut este pur și simplu să vorbim. Merită să-ți faci partenerul să înțeleagă că și tu poți recurge la aceleași trucuri ca și el și să-i arăți că poate că ai admiratori, dar că nu asta este calea de urmat. Stabiliți reguli pentru relația voastră în care să nu existe loc pentru stârnirea deliberată a geloziei. Discutați, de asemenea, motivele pentru care el stârnește în mod deliberat gelozia și de ce simțiți gelozie în relație.

Poate că rădăcina problemelor dvs. este mai profundă și se întoarce la relațiile anterioare sau la copilărie. Cu o poveste de dragoste neinteresantă sau cu sentimentul de a nu fi acceptat de părinți, terapia individuală sau de cuplu poate ajuta.

Tipuri de gelozie și cum să le recunoaștem într-o relație - gelozie adecvată vs. gelozie irațională

În 1989, Gregory White și Paul Mullen au publicat o carte de referință, în care sunt descrise pe larg rezultatele cercetărilor privind gelozia. Din publicația "Gelozia: teorie, cercetare și strategie clinică" aflăm, printre altele, că:

• Gelozia nu trebuie văzută ca o emoție separată, ci ca un set de șase emoții simțite simultan. Potrivit cercetătorilor, gelozia înțeleasă ca posesivitate într-o relație constă în: tristețe, anxietate, furie, invidie, vinovăție și excitare sexuală.
• Gelozia este trăită diferit de femei și bărbați. Dacă vă întrebați cum să faceți față geloziei soțului dumneavoastră, probabil că simțiți tristețe profundă. În schimb, atunci când vă gândiți cum să faceți față geloziei unei femei, sunteți plin de furie puternică, care se poate transforma în agresivitate.

Pentru mulți, inclusiv pentru profesioniștii din domeniul sănătății mintale, gelozia într-o relație este o parte intrinsecă a relațiilor de dragoste, care este, ca să spunem așa, inerentă naturii și dinamicii lor. Teama că va exista cineva la orizont care să trezească interesul partenerului nu este nimic nou, cu atât mai puțin nenatural. Așa-numitele. gelozia pentru probleme de sănătate se manifestă atunci când afectează negativ relația și devine mai puternică și mai frecventă.

În psihologie, există conceptul de gelozie irațională, care este de fapt legat de lăcomie, deoarece în loc să trăiască cu cealaltă jumătate într-o iubire care oferă libertate și aripi, gelozia se concentrează pe control și posesivitate în relație, ceea ce în timp devine toxic. În schimb esența geloziei iraționale este că este puternic resimțită și manifestată în ciuda absenței persoanei de care partenerul sau partenera este interesat(ă) din punct de vedere romantic. La cealaltă extremă se află gelozia adecvată, care provine dintr-o relație romantică sau sexuală pe care partenerul a stabilit-o cu o altă persoană.

Cazuri extreme de psihoză și gelozie morbidă: sindromul Othello - care sunt consecințele sale?

Sindromul Othello (a.k.a. deranjament alcoolic sau deranjament de gelozie) este un tip de tulburare mentală care urmează abuzului de alcool, uneori și abuzului de droguri. Se manifestă prin gelozie extremă. Cele mai frecvente manifestări extreme ale sindromului Othello includ suspiciunea paranoică de infidelitate, hărțuirea celeilalte jumătăți și înscenarea unor scene de gelozie pe situații care nu s-au întâmplat deloc.

Sindromul Othello necesită sprijinul unui psihoterapeut și psihiatru. După cum remarcă profesioniștii din domeniul sănătății mintale, cele mai bune rezultate terapeutice provin din sprijinul pe mai multe căi, sub formă de reabilitare, precum și de terapie individuală și de cuplu.

Cum vă afectează gelozia viața intimă: scăderea libidoului și lipsa dorinței de sex - efectele pe termen lung ale certurilor și suspiciunilor constante

Sfera sexuală a vieții este extrem de delicată și este considerată testul de turnesol al oricărei relații. Dacă vă simțiți confortabil în compania celuilalt, căldura dintre voi nu se stinge. Dacă începeți să vă certați și să aveți neînțelegeri (de exemplu, în legătură cu gelozia din relația dvs.), în timp s-ar putea să vă simțiți mai puțin satisfăcuți de viața dvs. în pat sau chiar să renunțați complet la actul sexual.

Această situație devine rapid ca un cerc vicios din care este dificil să ieși fără ajutorul unui psihoterapeut de cuplu. Acesta este motivul pentru care prevenirea este mai bună decât vindecarea. Cu cât cuplul realizează mai repede puterea de purificare a discuțiilor despre subiecte dificile, cu atât mai bine. S-ar putea să căutați ceva în comportamentul partenerului dvs. care nu există sau s-ar putea ca jumătatea dvs. să reproducă involuntar tipare din relația părinților dvs. și niciunul dintre dvs. nu vrea cu adevărat să rănească cealaltă jumătate.

Soluția la această situație poate fi mai ușoară decât credeți, iar rețeta pentru posesivitate într-o relație nu trebuie să fie deloc o despărțire, ci o vizită la un psihoterapeut calificat și cu experiență.

Opusul geloziei - cum să dezvolți un sentiment sănătos de securitate într-o relație?

Dacă vă întrebați cum să faceți față geloziei într-o relație, cel mai corect sfat este să să reinstaurați ritualurile din prima fază a relației voastre amoroase. În stadiul romantic, cu siguranță ați petrecut mult timp împreună, iar multe momente au fost petrecute vorbind și făcând planuri împreună. Afirmarea afecțiunii și transformarea celeilalte jumătăți într-o parte importantă a vieții cuiva, de exemplu prin prezentarea acesteia familiei și prietenilor, erau la ordinea zilei în acea perioadă. Cel mai probabil, partenerul gelos sau partenera geloasă de astăzi a simțit sau a simțit atunci opusul geloziei. Încercați, cel puțin parțial, să reveniți la acele obiceiuri.

Încă vă întrebați, cum să combateți gelozia într-o relație? Lucrați împreună pentru a crește temperatura în dormitor. O viață sexuală reușită are un impact pozitiv asupra relației de cuplu, precum și asupra bunăstării mentale și a sănătății fizice a fiecărui partener. Deschide vorbiți despre dvs fantezii sexuale. Împreună puteți încerca prim-planuri folosind păpușă gonflabilă sau un dildo. Aveți grijă și de preludiu. Excelent pentru lenjerie erotică, și eficiente afrodisiace, cum ar fi parfumuri cu feromoni.

Cum să nu mai fii gelos - obțineți liniște sufletească și consolidați-vă încrederea

Gelozia este cel mai adesea influențată de:

• trecut (modele din copilărie, experiența unei relații care s-a încheiat cu trădare),
• stimă de sine scăzută și nesiguranță,
• percepția greșită a iubirii ca fiind un sentiment care trebuie câștigat.

Merită să vă asumați împreună responsabilitatea pentru relație și să aveți o discuție sinceră despre ce indică gelozia în ochii fiecărei părți și cum să o gestionați. Dacă vedeți împreună că relația voastră nu mai este sănătoasă, poate ar fi mai bine să cereți ajutorul unui terapeut. În funcție de faptul dacă gelozia irațională este manifestată doar de una sau de ambele persoane, terapia individuală sau terapia de cuplu, în special terapia cognitiv-comportamentală, va funcționa cel mai bine.

Amintiți-vă că o relație este o relație între două persoane, prin urmare gelozia într-o relație trebuie abordată de ambele părți, deoarece numai împreună pot schimba dinamica relației. Pas cu pas, pașii sistematici spre vindecarea relației ar trebui să aibă efectul dorit.